Todos, de alguna u otra manera, nos encontramos en la búsqueda constante de mejorar nuestra calidad de vida y encontrar la determinada felicidad. Por ello, expertos compartieron recientemente valiosas recomendaciones para incrementar la sensación de bienestar durante los fines de semana.

De acuerdo con el portal web Psicología y Mente, desde el punto de vista de la psicología, la felicidad está caracterizada como un estado mental con una fuerte carga emocional, pero que también se basa en ideas y creencias. En ese sentido, la felicidad se reconoce como un estado mental y emocional sostenido que abarca múltiples dimensiones. Entre las dimensiones fundamentales de la felicidad identificadas por algunos expertos se encuentran: el bienestar emocional, la satisfacción vital, las relaciones sociales, la autenticidad y autodescubrimiento y el crecimiento personal.

Aquí te presentamos tres hábitos que se consideran esenciales y que están recomendados por expertos para lograr aumentar nuestra sensación de felicidad:

Levantarse temprano: aunque puede ser tentador quedarse en la cama durante el fin de semana, excederse en el sueño podría evitarle disfrutar del aire puro de la mañana y de la energía revitalizadora que trae. Levantarse temprano proporciona una ventaja para organizar eficazmente el día y asignar tiempo a las actividades que más disfruta.

Desayunar sin prisa: entre los hábitos beneficiosos que a menudo quedan aplazados debido a las demandas de la rutina, destaca comenzar el día con un desayuno nutritivo y completo. Durante el fin de semana, nace la ocasión perfecta para disfrutar de un desayuno sin prisas, proporcionándole al cuerpo los nutrientes esenciales para la salud.

No trasnochar: otro comportamiento que contribuye en busca de la felicidad es evitar trasnochar. De esta forma, podrá asegurarse de dormir las horas necesarias para que el cuerpo se revitalice y esté listo para enfrentar un nuevo día. Un descanso adecuado es esencial para comenzar la jornada con una actitud positiva y tener la disposición de llevar a cabo estas tres sencillas prácticas que los expertos sugieren para mejorar la calidad de vida.

Si bien es importante adaptar estas recomendaciones a las preferencias individuales, incorporar algunos de estos comportamientos en la rutina del fin de semana puede tener un impacto significativo en la calidad de vida y el bienestar emocional a largo plazo.

Y tú, ¿Ya practicas alguno de estos hábitos?