El Método Kaizen es la base de muchas de las técnicas que se utilizan hoy para adquirir hábitos saludables y mejorar nuestra vida a nivel físico y mental. Su poder radica en su simplicidad. Algo así como póntelo lo más fácil posible y el éxito estará más cerca. Pero, ¿Qué es exactamente el método Kaizen y de dónde viene?

Creado por Masaaki Imai (Kaizen Institute), el nombre surge de la contracción de dos términos: Kai que significa «cambio» y Zen, «mejor». Este es el Kaizen que hoy conocemos pero su origen real está en la Gran Depresión estadounidense y los programas para empresas llamados Training Within Industry (TWI). La idea ha ido y vuelto de EEUU a Japón varias veces. Extrapolable a todos los ámbitos de la vida -del económico, al orden en casa, al crecimiento personal- invita a cambios mínimos y graduales como la base más sólida y realista del crecimiento futuro.

El Método Kaizen ha demostrado ser muy útil cuando hablamos de hábitos. A pesar de ser conocido como método de gestión de calidad en el mundo de la industria, se hace hueco en el ámbito del desarrollo personal.

Según la experta Marta Martínez, la percepción Kaizen tiene unas características determinadas:

*Sabe que todo es más fácil de lo que parece.
*Sabe separar las lentejas (lo que depende de ti) y le quita atención al arroz (lo que depende de los demás).
*Sabe que cuando se bloquea es porque está viendo el todo y en seguida se enfoca en las partes pequeñas y manejables que dependen de ella en ese momento.
*Valora cualquier cosa que pueda hacer en el momento presente.

Los estudiosos del método afirman que es eficaz tanto para generar nuevos hábitos como para tratar la ansiedad, lograr objetivos o eliminar comportamientos nocivos para la salud (entre muchos otros). Además, reduce significativamente el abandono de proyectos por parte de las personas y aumenta y su motivación.

¿Estás listo para probar?